Стресс является общим понятием, но каждый человек индивидуален в своих 'заморочках'. Дыхание является единственным процессом в организме, которым мы можем управлять, меняя состав крови и влияя на общее состояние. Просто дышите, замечайте, когда вы не дышите, и учите себя дышать в этих ситуациях. Это поможет снизить интенсивность напряжения и даст возможность думать яснее и действовать правильнее. Обнимайтесь правильно и дышите в объятиях, чтобы расслабиться и получить пользу от них.
# Здоровье
Автор рассказывает о своем опыте бега полумарафона и делится уроком, который он извлек из своих неудач и успехов. Он призывает сочетать заботу о себе с концентрацией на цели и не перегибать палку в любую сторону.